Deine innere Stärke, seelische Widerstandskraft oder auch Resilienz genannt, kann zu deiner Superkraft werden. Und das nicht nur kurzfristig, für eine aktuelle Herausforderung, sondern langfristig, dein gesamtes Leben betreffend. Deine Lebenszufriedenheit wird sich erhöhen, wenn du diesen Weg gehst. Klingt das nicht wundervoll? Dein inneres Leuchten anschalten und dein Leben erfüllter gestalten? Wenn das alleine noch nicht als Motivation reicht, dann kommen jetzt noch mehr fantastische Gründe, warum du dich mit deiner inneren Stärke verbinden solltest.
Grund 1: Deine innere Stärke lässt dich glücklicher und länger leben
Ein wichtiger Faktor, deiner inneren Stärke, ist Optimismus. Und wer hätte es gedacht? Optimisten leben länger! Ja, wirklich. Das wurde sogar in spannenden Studien erforscht. Wenn du dich also um eine optimistische Grundhaltung bemühst, machst du dein Leben nicht nur glücklicher, sondern auch länger. Ganz nebenbei wächst deine Lebensfreude und deine Zufriedenheit.
- Du denkst positiv über dich und hast ein positives Selbstbild. Das zeigt sich zum Beispiel in deiner positiven Wortwahl.
- Du hast eine positive Lebenseinstellung. Nix mit Miesmachen und Schwarzsehen. Dein Glas ist halb voll!
- Du siehst das Schöne im Leben und kannst deine Dankbarkeit darüber ausdrücken.
- Du wartest nicht einfach ab, dass es besser wird, sondern legst los und probierst den nächsten Schritt aus.
- Du sprichst wohlwollend mit dir selber, als wärst du deine beste FreundIn.
Wenn du jetzt noch deine Prise Humor mit ins Spiel bringst, steht deiner Lebensfreude nichts mehr entgegen.
Und das tolle ist, dass du deine innere Stärke, dein ganzes Leben lang aufbauen kannst. 🙂
Grund 2: Deine innere Stärke macht dich stressresistenter
Deine innere Stärke erhöht deine Fähigkeiten, mit schwierigen Situationen und Belastungen umzugehen und dich davon zu erholen. Sie trägt dazu bei, dass du auf mehr Strategien zur Stressbewältigung zurückgreifen kannst.
- Das fängt damit an, dass du mit einer optimistische Grundeinstellung dein Stressempfinden verringerst. Das Glas ist halbvoll, nicht wahr? Auch wenn du Stress nur als Phase sehen kannst, die wieder vorüber geht, sinkt dein Stressempfinden.
- Du wirst zur Chancenfinderin und vertraust darauf, dass es besser wird. Ganz wie bei einem meiner liebsten Musicals Starlight Express: „Es gibt ein Licht ganz am Ende des Tunnels…“
- Du erkennst was dich stresst und kannst frühzeitig gegensteuern. Ebenso besitzt du Techniken, um gelassen zu bleiben und den Überblick zu bewahren.
- Durch deine innere Stärke hast du die Fähigkeit, dich verändernden Bedingungen anpassen zu können. Ganz wie bei dem Satz von Jon-Kabat Zinn: „Du kannst die Welle nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ Ein wunderbares Bild für Akzeptanz, Anpassungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit.
Grund 3: Deine innere Stärke erhöht dein Selbstbewusstsein
Wenn du an deiner inneren Stärke arbeitest, wird sich dein Selbstbewusstsein erhöhen. Denn dann richtest du deinen Fokus von außen nach innen. Dein täglicher Automatismus wird unterbrochen und du nimmst dir Zeit für dich. Du kommst zur Ruhe und nimmst dich wahr. Wer bin ich ohne meine Pflichten? Was sind meine Bedürfnisse? Wie fühle ich mich? Was ist mir wichtig in meinem Leben? All das und noch mehr, wirst du wissen, wenn du deine innere Stärke entfachst.
- Du nimmst deine Gefühle wahr, nimmst dir Zeit und Raum diese zu fühlen und zu versorgen.
- Du kennst deine vermeintlichen Schwächen und deine Stärken und akzeptierst dich mit allem, was in dir ist.
- Du betrachtest Hindernisse oder Rückschläge als Lernchancen und stellst dich mutig neuen Herausforderungen.
- Du kennst deine Grenzen und bist in der Lage diese Grenzen einzuhalten und auch gegenüber anderen zu verteidigen.
- Du gestaltest dein Leben Selbstbestimmt.
- Du übernimmst Verantwortung für dein Leben und deine Entscheidungen.
Grund 4: Deine innere Stärke steigert dein Selbstvertrauen
Dein Selbstvertrauen wird sich steigern, wenn du deine innere Stärke weiter entwickelst. Denn du wirst dir bewusst, welche Schätze in dir schlummern. Deine geballte Kraft an Fähigkeiten und Stärken. Du siehst, was du im Leben schon alles geschafft und welche Klippen du erfolgreich umschifft hast. – „You are your own hero.“
- Dann hast du positive Erwartungen an dich und das Leben.
- Du bist überzeugt davon, dass du mit deinen Kompetenzen, deine Pläne erfolgreich ausführen kannst.
- Du lernst aus Misserfolgen und lässt dich nicht davon entmutigen.
- Du reflektierst dich regelmäßig und hast Lust dich weiterzuentwickeln. So kannst du dein Leben, in die von dir gewünschte Richtung lenken.
- Du weißt, dass du nicht perfekt sein musst, um wertvoll zu sein.
Grund 5: Deine innere Stärke lässt dich gesunde Beziehungen führen
Indem du deine innere Stärke aufbaust und liebevoll mit dir selber umgehst, förderst du gesunde Beziehungen zu anderen. Das lässt dich ein soziales Netzwerk aufbauen, in dem du dich dazugehörig und unterstützt fühlst.
- Durch deine innere Stärke, bist du dir deines Wertes bewusst. Du kannst authentisch auftreten, ohne dich verstellen zu müssen. Du fragst dich nicht, gefalle ich? Sondern, gefällt mir mein Gegenüber?
- Du kannst ungesunde Beziehungsmuster vermeiden und lebst in einem positiven Umfeld.
- Durch dein authentisches Auftreten, schaffst du Vertrauen. Das begünstigt eine offene Kommunikation und schafft Verbindung.
- Dadurch, dass du klare Grenzen ziehen kannst, schützt du dich selbst. Du lässt dich nicht ausnutzen.
- Du kannst mitfühlend sein und deine Unterstützung anbieten, ohne dich selbst zu vernachlässigen.
Grund 6: Deine innere Stärke macht dich zur Gestalterin deines Lebens
Deine innere Stärke macht dich zur Gestalterin deines Lebens. Denn du kennst deine Werte, Wünsche und Lebensziele einfach gut. Aus dieser Haltung heraus fällt es dir leichter Prioritäten zu setzen. Das bedeutet, dass du auch „Nein“ sagen kannst, zu Aktivitäten oder Menschen, die nicht mit deinen Werten oder Zielen im Einklang sind. – „Your world, your Rules!“
- Du lebst dein authentisches Selbst.
- Du kennst deinen Wert und musst nicht den Erwartungen anderer entsprechen. Das gibt dir die Freiheit, dein Leben nach deinen Wünschen und Bedürfnissen auszurichten.
- Du handelst Eigenverantwortlich, weil du weißt, dass du die richtigen Entscheidungen triffst.
- Du wartest nicht, bis sich etwas ändert, sondern nimmst dein Leben aktiv in die Hand.
- Du weißt, dass Leben ist Veränderung. Und du lässt dich nicht vor der Angst vor Neuem zurück halten und kannst neue Wege gehen.
Welcher Grund hat dich am meisten angesprochen oder zu welchem Thema hättest du gerne noch mehr Informationen? Schreib es mir gerne in die Kommentare oder als Email an susanne@susannebewusstleben.de.
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